КОЙ ПЛОД С КАКВО ДА ЯДЕМ, ЗА ДА СТОПИМ КИЛОГРАМИ?

 Коктейлите ни изглеждат примамливи, защото разхлаждат, но могат да бъдат и полезни.

Плодовите коктейли, приготвени вкъщи с миксер, а не със сокоизстисквачка, дават много витамини и ценни микроелементи, нужни за бодростта на тялото. В тях се запазва целулозата и всички останали вещества, а не е извлечен само сокът. Те са нискокалорични и затова са чудесен заместител на закуската, ако искате да свалите някой килограм.
Ето няколко интересни рецепти.
1. Нарежете на парченца 2 ябълки и половинка манго. Смелете ги в миксера. Добавете
100мл. ябълков сок, 200г. кисело мляко и 2 ч.л. мед. Подправете с няколко листенца джоджен.
2. Тази напитка съдържа баластни вещества, които понижават нивото на холестерина, регулират обмяната и спомагат за разграждането на мазнините. Нарежете на парченца 2 ябълки и 2 праскови. Смелете ги в миксер, заедно с две супени лъжици овесени ядки и 250г. прясно мляко.
3. Ненаситените мастни киселини и витамин Е увеличават количеството на кислород в кръвта. А той е нужен за разграждане на целулитните клетки. Почистете и нарежете на парченца 5 моркова и 1 киви. Смелете ги в миксер заедно с 100мл. минерална вода, 1 с.л. олио и няколко стръкчета накълцана целина.
4. Витамин С предотвратява развитието на инфекциите и простудите. Почистете 1 грейпфрут, изцедете сок от 1 праскова и нарежете 1 банан на парченца. Смесете всичко в миксер и разбийте заедно с 150г. кисело мляко. Поръсете го отгоре с 1ч.л. смлени бадеми.
Не забравяйте да пиете течности. Водата също върши работа. Освен че е жизнено необходима за всички процеси в човешкото тяло, водата може да бъде и едно не лошо средство за намаляване на храненето и съответно – на теглото. Необходимото количество вода на ден е от литър и половина до два литра. Тя спомага за прочистването на организма от различни токсини. В същото време, ако имате навика често да похапвате, без да имате реална нужда от това, можете да изпиете чаша вода, вместо храната. Разбира се, не бива да се прекалява. В крайна сметка течностите са полезни за тялото. Та нали постоянно говорим за хидратация J.

Коментари

comments

Short URL: http://obshtestvo.net/?p=811

Posted by on май 31 2007. Filed under За тялото. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response or trackback to this entry

Оставете вашето мнение

Валутни курсове

 AUD =  1.30102 лв
 CHF =  1.69468 лв
 EUR =  1.95583 лв
 GBP =  2.17762 лв
100  RUB =  2.86869 лв
 USD =  1.65272 лв

Реклама

Позиция

cialis buy viagra
За нас | Връзки
Общество.нет - Всички права запазени © 2006-2013г. При цитирането на авторски материали от Общество.нет, позоваването на сайта е задължително.