КАК ДА ПОДОБРИТЕ МЕТАБОЛИЗМА СИ?

Как ни се иска да имаме хубава фигура, особено през лятото. Но обикновените диети са или изтормозващи за нашата психика или нямат особено голям ефект.

Напълняването може да се дължи на много фактори и един от тях е лошият метаболизъм. За това ви предлагаме една диета, която ще го подобри. Тя може да се направи за една седмица, като през различните дни се спазва определен хранителен режим. Наред с това трябва да пиете по 4 чаши газирана минерална вода на ден и по 1 литър и половина обикновена. Имайки предвид жегите, това няма да Ви е много трудно за изпълнение. Чрез диетата ще забързате метаболизма си и ще свалите няколко излишни килограма, без да изтощавате излишно организма си.

Единствените неща, с които можете да си подправяте храната са подправки, пипер, лимон, оцет и горчица. Разбира се, трябва да следвате и този хранителен режим.  Ето как трябва да изглежда диетата в рамките на една седмица:

Понеделник:
Закуска: чаша кафе или чай, ръжен хляб намазан с растителен маргарин

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, купичка сварен спанак

Вечеря: салата от маруля и целина, 200 гр. телешки стек. Опечете го на тиган без мазнина

Вторник:
Закуска: чаша кафе или чай, половин краставица

Обяд: салата от маруля и целина, 200 гр. телешки стек опечен на тиган без мазнина

Вечеря: 300 гр. шунка

Сряда:
Закуска: чаша кафе или чай, половин краставица

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от зелен боб и домати

Вечеря: 250гр. Шунка, салата от зелен боб и домати

Четвъртък:
Закуска: чаша кафе или чай, половин краставица

Обяд: 1 твърдо сварено яйце, салата от моркови

Вечеря: 200 гр. кисело мляко, 30 гр. Моцарела, плодова салата

Петък:
Закуска: чаша кафе или чай, 1 морков, сок от 1 лимон

Обяд: пържено филе от риба, салата от домати

Вечеря: 200 гр. телешки стек на фурна, салата от маруля

Събота:
Закуска: чаша кафе или чай

Обяд: 400 мл. пилешка супа

Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 1 морков

Неделя:
Закуска: чай с лимон

Обяд: 200 гр. риба на скара, 400 гр. плодове

Вечеря: зеленчуци на скара с подправки, чаша червено вино

Диетата не е подходяща за хора, които тренират, защото техният организъм се нуждае от повече енергия. Ако не се чувствате добре след първите дни, преустановете диетата, защото този хранителен режим не подходящ за Вас и трябва да намерите друг, който да отговаря на Вашите потребности. В случай на сериозно наднормено тегло се посъветвайте със специалист.

Не забравяйте, че друга сериозна причина за пълнеенето е стресът. Така че – по-спокойно. Лято е. Ако имате възможност и време можете да поплувате, това също ще Ви се отрази добре. Но не го правете усилено по време на диетата. Успех!

Коментари

comments

Short URL: http://obshtestvo.net/?p=803

Posted by on юли 26 2007. Filed under За тялото. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response or trackback to this entry

Оставете вашето мнение

Валутни курсове

 AUD =  1.27151 лв
 CHF =  1.67609 лв
 EUR =  1.95583 лв
 GBP =  2.21616 лв
100  RUB =  2.81397 лв
 USD =  1.65664 лв

Реклама

Позиция

cialis buy viagra
За нас | Връзки
Общество.нет - Всички права запазени © 2006-2013г. При цитирането на авторски материали от Общество.нет, позоваването на сайта е задължително.