ЗНАЧЕНИЕТО НА ВОДАТА ЗА ЧОВЕШКОТО ТЯЛО

Водата е жизнено важна за човешкото тяло и съставя 70% от теглото ни. Тя усвоява хранителните съставки или поточно казано, колкото повече калории поглъщате, толкова повече вода ще ви бъде необходима за усвояването им. За доброто смилане на хранителните запаси, в нашият организъм се „въртят” около 10-11 литра вода. Почти всички хранителни продукти, които консумираме съдържат вода, те набавят около половината, от която имаме нужда, а останалата част се добавя от напитките, които поглъщаме.

Ето няколко малки съвета:

Трябва да пиете вода често, но по малки количества. Не се страхувайте, организмът може да поема по един литър на час. Трябва да пиете бавно, найдобре между храненията, ще бъде добре, ако пиете 30 минути преди хранене и 1 час след това, също така преди и след лягане. Не поглъщайте прекалено топли или студени напитки, вредно е за стомаха. Алкохолът съдържа също вода, но той дехидретира, ето защо трябва да се консумира с мярка.

Съдържанието на вода в някои продукти:

Бира 92%

Зелени зеленчуци 85 до 90%Вино 88%

Мляко 87%

Пресни плодове 80 до 87%

Картофи 79%

Банани 75%

Меса и риби 65 до 70%

Коняк и уиски 60%

Хляб 35%

Масло, маргарин 34%

Яйца 14%

Олио и захар 0%


ПОСЛЕДНИТЕ 5:

30 „ИСТИНИ“, КОИТО МЪЖЪТ КАЗВА НА ЖЕНАТА

ПОВЕДЕНИЕТО ГРАДИ КАРИЕРА

МЪЖЕTЕ ПО – УМНИ ОТ ЖЕНИТЕ?!?

СЛЕД ВАКАНЦИЯТА

ЛЕВИЧAРИТЕ – РОДЕНИ ЗА ВЕЛИКИ ЛИДЕРИ И ТВОРЦИ НА ИЗКУСТВОТО

Коментари

comments

Short URL: http://obshtestvo.net/?p=1505

Posted by on окт. 1 2008. Filed under За тялото. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can leave a response or trackback to this entry

Оставете вашето мнение

Валутни курсове

 AUD =  1.30371 лв
 CHF =  1.68824 лв
 EUR =  1.95583 лв
 GBP =  2.21649 лв
100  RUB =  2.83363 лв
 USD =  1.64286 лв

Реклама

Позиция

cialis buy viagra
За нас | Връзки
Общество.нет - Всички права запазени © 2006-2013г. При цитирането на авторски материали от Общество.нет, позоваването на сайта е задължително.